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优质股票通常是指那些具有强大基本面因素的公司股票，包括但不限于稳健的财务状况、强大的管理团队、以及具有发展前景的业务。这些公司的股票通常具有较高的内在价值，而且在市场波动时，其价格也相对稳定。

长期持有优质股票的投资策略，主要有以下几个优点。首先，长期投资者能够避免短期市场波动的干扰。在股市中，短期波动是常见的现象，但这些波动并不总是反映公司的长期价值。通过长期持有优质股票，投资者可以专注于公司的长期价值，而不是被短期市场波动所影响。

其次，长期持有优质股票有利于投资者在市场中保持冷静和理性。由于短期市场波动可能导致投资者情绪的波动，因此长期投资者能够在一定程度上避免这种情绪的影响，做出基于公司价值的理性决策。

最后，长期持有优质股票还有利于投资者在市场下跌时进行价值投资。当市场整体下跌时，一些优质股票可能会被低估。对于长期投资者来说，这是寻找价值的好时机，因为他们可以在较低的价格购买到优质的股票。

然而，长期持有优质股票的投资策略并不意味着投资者可以完全忽视市场波动。在市场波动较大时，投资者仍然需要保持警惕，对自己的投资组合进行适当的调整。

总的来说，长期持有优质股票是一种有效的投资策略，可以帮助投资者抵御市场波动的影响。通过专注于公司的长期价值，投资者可以在股市中保持冷静和理性，做出基于公司价值的决策。